Τρίτη, 13 Οκτωβρίου 2009

Ημερολόγιο Ψυχανάλυσης Νο. 24

1. "Πρέπει να σταματήσεις τις αρνητικές σκέψεις...η μία θα φέρει την άλλη και θα σε ρίξουν πιο κάτω..."

2. "Σταμάτησε την πρώτη αρνητική σκέψη αμέσως με μια ευχάριστη ανάμνηση ή σκέψη..."

3. "Μίλα στον εαυτό σου...αναλογίσου τι είναι αυτό που σε φοβίζει ή σε αγχώνει, σκέψου το χειρότερο που μπορεί να συμβεί και θα δεις ότι τίποτε δε πρόκειται να συμβεί από όλα αυτά τα τραβηγμένα που φαντάζεσαι. Το μυαλό σου τα δημμιουργεί όλα θα το δεις..."

4. "Και μη ξεχνάς, μικρές αναπνοές!"

"Ζούμε μια ζωή γεμάτη πίεση και με τα συναισθήματά, μας πιέζουμε ακόμη περισσότερο τον εαυτό μας. Το σώμα μας δε κουράζεται αλλά αυτά που αισθανόμαστε μας κουράζουν."

2 σχόλια:

η ψαχασθενής είπε...

H ψυχική κούραση ειναι σίγουρα βαρυτερη για τον οργανισμό μας..δημιουργει τα λεγόμενα ψυχοσωματικά ....

mnisikakos είπε...

αυτά τα τέσσερα βήματα είναι για να καταπολεμήσεις το άγχος ...ναι σίγουρα το έχω παρατηρήσει και σε εμένα όποτε δεν αισθάνομαι καλά είναι απο το πολύ άγχος